Вегетарианская диета для похудения

Вегетарианская диета для похудения. Вегетарианская диета для похудения


«Вегетарианство» - система питания при которой ограничивается  или вообще исключаются из рациона продукты животного происхождения. 
Вегетарианская диета может иметь различные значения в зависимости от того, какое животное и продукты являются частью меню диеты.

Варианты вегетарианской диеты:

  • Лакто - ово - вегетарианская диета: в дополнение к растительной пище используют  яйца и молочные продукты (молоко, кисломолочные продукты, сыр, творог). Блюда из мяса, рыбы, птицы не допускаются.
  • Лакто - вегетарианская диета: дополнением к растительной пище — молокопродукты.
  • Веганская диета: только продукты растительного происхождения.
  • Песко — вегетарианская диета: к растительной пище допускаются рыба и морепродукты.
  • Поло-вегетарианская диета: к растительной пище допускается только птица.
  • Семи-вегетарианская диета: к растительной пище в редких случаях допускается мясо.

Овощная диета
Современная наука о питании рекомендует не отказываться от продуктов животного происхождения. Ведь только разнообразие продуктов, а также соблюдение принципов сбалансированного питания способно обеспечить организм во всех жизненно важных пищевых веществах.
Но, по утверждению сторонников вегетарианства растительная пища достаточно сбалансированная не только по углеводам и жирам но и  в том числе по белкам.

Для некоторых людей вегетарианская диета — этические убеждения.

Многочисленные исследования показали, что потребление растительных продуктов связано с:

  • уменьшением уровня холестерина в крови;
  • уменьшается кровяное давление;
  • снижается риск развития рака;
  • уменьшение масса тела.


Принимая во внимание эти факты, некоторые люди просто сокращают потребление мяса, и увеличивают потребление растительных продуктов.
Доказано, что хорошо сбалансированные по аминокислотному составу рационы питания могут состоять исключительно только из продуктов растительного происхождения.


Кроме того овощная диета ( вегетарианская диета ) препятствует превращению углеводов в жиры.  Даже кратковременное назначение вегетарианского питания рекомендовано при гипертонии, атеросклерозе, а также при заболеваниях почек и ряде заболеваний пищеварительной системы. Написано для вкусная еда диеты

Читать схожие статьи

Сколько варить овощи овощная диета ч1

Сколько варить овощи овощная диета ч2

Овощная диета для похудения


Follow me on Telegram!

Subscribe to my channel "
Yummy from EdaDiets"