• Дата: 2-05-2013, 01:19
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 695
кефирная диета

Кефирная диета – это моно диета для похудения.


Кефир - кладезь витаминов и микроэлементов. В кефире есть витамины А, Е, В1, В2, В6, В12, РР, С и фолиевая кислота.

  • Дата: 1-05-2013, 07:07
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 687

В основе творожной диеты лежит потребление творога.


В классическом варианте диеты нужно съесть 1 кг. нежирного творога в пять приемов по 200 гр. за один прием. В нежирном твороге соотношение белков - 18, жиров - 06 и углеводов – 1,8 не совсем соответствует здоровому и сбалансированному питанию. Творожную диету можно применять как диету разгрузочного дня или кратковременно 3-4 дня.


 


 


  • Дата: 15-03-2013, 21:02
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 608

Во многих азиатских странах, водоросли потребляют в течении тысяч лет и  они являются неотъемлемой частью японской диеты. Их использование не получило широкого распространения на Западе, хотя они начинают появляться и на наших столах (морская капуста). Преимущества морских водорослей Водоросли полезны для здоровья, они оказывают защитное действие на сердце, способствуют снижению уровня холестерина и чиститят организм от токсинов. Они обладают противовирусным, антибактериальным, противовоспалительным, антикоагулянтными и противоопухолевыми свойствами..

  • Дата: 15-03-2013, 21:02
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 943

Агар используется повсеместно в Японии под названием кантен, это тоже часть рациона японской диеты. Название «агар» означает в Индонезии «замороженый»,а в  Японии кантен  означает «холодный», так как агар собирают в течении зимних месяцев. Агар, что это такое?

На первый взгляд ничего  экстраординарного, он продается  в виде порошка или хлопьев  белого цвета с  полупрозрачным оттенком не имеет ни  вкуса, ни запаха.

  • Дата: 15-03-2013, 21:02
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 520

Одной из особенностей японской диеты  должно быть низкое содержание калорий. Cчитается, что жители Окинавы потребляют в среднем на 20 - 30% меньше калорий, чем европейцы.  Тем не менее, это не представляет никакой проблемы для жителей Окинавы, посмотрим, как они это делают.

Измените свой способ питания Вечером лучше всего не естьНизкий уровень потребления калорий может быть легко компенсировано путем выбора соответствующего питания. Ешьте медленно, чтобы меньше сьедать:  в нашем современном обществе едят быстро,  мы поглощаем пищу, не задумываясь.

  • Дата: 15-03-2013, 21:00
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 720

Диета, которая обещает увеличить продолжительность жизни, поможет избавиться от многих заболеваний в частности связанных с питанием ( ожирение, кишечные расстройства ....) основана на опыте поколений, имеет право на жизнь! Однако, это может показаться трудным, соблюдать определенные пищевые привычки. Кроме того, некоторые ингредиенты из меню японской диеты будет очень сложно или невозможно найти в нашей стране. Не отчаивайтесь, вот несколько советов для (почти) "как Окинава", живя в другом месте.

  • Дата: 15-03-2013, 21:00
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 515

Небольшой японский остров Окинава держит рекорд  на 100000 жителей, 33 долгожителей .Способ питания и приготовления пищи ингредиенты во многом объясняет здоровье и долголетие жителей Окинавы. Репутация этого режима питания пришла к нам как японская диета. Она имеет название как японская диета 13 или японская диета 14 дней Это срок при котором видно результаты рациона питания.

  • Дата: 15-03-2013, 21:00
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 641

В меню японской диеты употребляют очень мало мяса

1.Это прекращать есть, прежде чем полностью насытились..Должно выйти из-за стола с  чувством небольшого голода, должна выработаться реальная привычка в питании (недоедать).