• Дата: 7-03-2013, 01:09
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 612

Решили сбросить несколько килограммов ... Какая диета нужна ? 

 

Вы колеблетесь между тысячью и одним методом.  Чтобы помочь вам, edadiets предлагает различные диеты и способы, предлагает выбор из меню, советы для похудения. Но помните, чтобы похудеть на устойчивой основе с помощью диеты или без диет, нужна  физическая активность,  медицинский контроль, контроль потребляемых продуктов, контроль съеденных калорий, учет витаминов т.е. контроль  и учет.

  • Дата: 6-03-2013, 19:23
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 530

Эта диета основана на потреблении в основном белка.  Можно употреблять виде пищевых добавок,  протеиновых коктейлей или продуктов состоящих в основном из белка. Другие питательные вещества, углеводы и жиры, сильно ограничены. Это позволяет снизить потребление калорий, не ощущая чувства голода из-за насыщения организма белками.


Белковая диета очень популярна среди людей, которые хотят похудеть, потому что она работает хорошо. Вы теряете вес быстро и килограммы  тают, как снег на слнце.  Следует, однако принимать меры, чтобы избежать повторного набора веса после окончания диеты.

  • Дата: 6-03-2013, 19:10
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 692

В основе избыточного накопления и отложения жиров в тканях организма лежит нарешение обмена веществ, при котором процессы образования жира протекают более интенсивно, чем процессы его распада.

Чаще всего ожирение связано с нерациональным образом жизни, избыточным питанием, которое по калорийности превышает энергозатраты организма. При этом важны не калорийность и количество потребляемой пищи сами по себе, а степень их несоответствия потребностям организма энергии и питательных веществах. Поэтому одним из факторов, обусловливающих возникновение ожирения, является малоподвижный образ жизни, снижение двигательной активности.

  • Дата: 5-03-2013, 22:51
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 705


Основанная в 1995 году в США. ученым Барри Сирсом из Массачусетского технологического института,  продолжает удивлять американцев своей  эффективностью.


Принцип Зональной диеты
Это низкокалорийная диета, богатая содержанием белка и низким содержанием углеводов,  направлена на регулирование гормонов, участвующих в управлении метаболизме сахара и жиров. Диета предусматривает питание 5 раз в день, тщательно соблюдать определенные пропорции между основными питательными веществами коими являются белки, углеводы и жиры..
По мнению автора, все находиться в  балансе.  Контролируя уровень инсулина через правильное питание и хорошие сочетания продуктов, мы можем эффективно действовать на проблемы с весом и здоровьем.

  • Дата: 5-03-2013, 19:04
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 876

Гликемия — уровень глюкозы (сахара) в крови

Глюкоза — важнейшее «топливо» для организма. Она находиться в  крови в форме гликогена и используется клетками организма для жизнедеятельности. Уровень сахара в крови — это процентное содержание сахаров  в общем объеме крови. Специалисты по питанию пришли к заключению, что углеводы надо подразделять по их так называемому гипергликемическому потенциалу, определяемому гликемическим индексом.

  • Дата: 5-03-2013, 00:42
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 595

Основные принципы диеты
В основе диеты Аткинса лежит отказ от углеводов и воды. Из рациона должны быть устранены  все углеводы, а так же  картофель, макароны, хлеб, рис, фрукты, конфеты, алкогольные и безалкогольные напитки, молочные продукты, бобовые и даже овощи в первую неделю диеты. Когда организм лишен углеводов (энергии) хранящиеся в виде водного геля состоящего из 3/4  воды и 1/4 гликогена,  он будет использовать запасы, хранящиеся в виде жира, а также будет терять воду. 

  • Дата: 5-03-2013, 00:34
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 714


Это низкокалорийная диета,которая одновременно выводит из организма токсины, улучшает состояние волос и кожи.


 


которые предпочитаете) и выпить за день 8 стаканов негазированной чистой воды. 
Напитки збить в блендере:


  • Дата: 4-03-2013, 23:49
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 639

Как знать, какая диета подходит именно Вам? 


Какую диету выбрать? Нужно быть уверенным, это готовы ли Вы к изменениям и эти изменения есть то с чем Вам нужно будет жить. Это должно быть нечто, что вписывается в ваш образ жизни и если приходится есть не дома и использовать сложные рецепты – это не Ваше. Если любите макаронные изделия и сладкое, а прийдется быть на  долговременной низкоуглеродной диете, то это не пойдет Вам на пользу и не будет нормально работать. Простая диета (есть одни яблоки) может поставить под угрозу Ваше здоровье, тоже не даст желаемого результата, но если все-таки решились, то сходите к врачу и скрупулезно проверте свое здоровье.

  • Дата: 4-03-2013, 23:28
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 757

За 1 час занятия бегом сжигается 400 ккал.( бежать нужно с усердием), а за 20 мин. секса 200 ккал.


Вывод - займись сексом. 


 Занятие сексом, как способ похудеть - тоже вариант. Но заниматься нужно усердно, с  утра до вечера и с вечера до утра, без перерывов на завтрак, обед и ужин.