• Дата: 5-03-2013, 22:51
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 768


Основанная в 1995 году в США. ученым Барри Сирсом из Массачусетского технологического института,  продолжает удивлять американцев своей  эффективностью.


Принцип Зональной диеты
Это низкокалорийная диета, богатая содержанием белка и низким содержанием углеводов,  направлена на регулирование гормонов, участвующих в управлении метаболизме сахара и жиров. Диета предусматривает питание 5 раз в день, тщательно соблюдать определенные пропорции между основными питательными веществами коими являются белки, углеводы и жиры..
По мнению автора, все находиться в  балансе.  Контролируя уровень инсулина через правильное питание и хорошие сочетания продуктов, мы можем эффективно действовать на проблемы с весом и здоровьем.

  • Дата: 5-03-2013, 19:04
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 954

Гликемия — уровень глюкозы (сахара) в крови

Глюкоза — важнейшее «топливо» для организма. Она находиться в  крови в форме гликогена и используется клетками организма для жизнедеятельности. Уровень сахара в крови — это процентное содержание сахаров  в общем объеме крови. Специалисты по питанию пришли к заключению, что углеводы надо подразделять по их так называемому гипергликемическому потенциалу, определяемому гликемическим индексом.

  • Дата: 5-03-2013, 00:42
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 653

Основные принципы диеты
В основе диеты Аткинса лежит отказ от углеводов и воды. Из рациона должны быть устранены  все углеводы, а так же  картофель, макароны, хлеб, рис, фрукты, конфеты, алкогольные и безалкогольные напитки, молочные продукты, бобовые и даже овощи в первую неделю диеты. Когда организм лишен углеводов (энергии) хранящиеся в виде водного геля состоящего из 3/4  воды и 1/4 гликогена,  он будет использовать запасы, хранящиеся в виде жира, а также будет терять воду. 

  • Дата: 5-03-2013, 00:34
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 785


Это низкокалорийная диета,которая одновременно выводит из организма токсины, улучшает состояние волос и кожи.


 


которые предпочитаете) и выпить за день 8 стаканов негазированной чистой воды. 
Напитки збить в блендере:


  • Дата: 4-03-2013, 23:49
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 698

Как знать, какая диета подходит именно Вам? 


Какую диету выбрать? Нужно быть уверенным, это готовы ли Вы к изменениям и эти изменения есть то с чем Вам нужно будет жить. Это должно быть нечто, что вписывается в ваш образ жизни и если приходится есть не дома и использовать сложные рецепты – это не Ваше. Если любите макаронные изделия и сладкое, а прийдется быть на  долговременной низкоуглеродной диете, то это не пойдет Вам на пользу и не будет нормально работать. Простая диета (есть одни яблоки) может поставить под угрозу Ваше здоровье, тоже не даст желаемого результата, но если все-таки решились, то сходите к врачу и скрупулезно проверте свое здоровье.

  • Дата: 4-03-2013, 23:28
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 918

За 1 час занятия бегом сжигается 400 ккал.( бежать нужно с усердием), а за 20 мин. секса 200 ккал.


Вывод - займись сексом. 


 Занятие сексом, как способ похудеть - тоже вариант. Но заниматься нужно усердно, с  утра до вечера и с вечера до утра, без перерывов на завтрак, обед и ужин.

  • Дата: 4-03-2013, 23:22
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 783

Они представлены главным образом такими элементами как -  натрий, калий, магний фосфор, кальций, железо, медь, цинк, марганец, кобальт, молибден, йод.


Калий и натрий играют огромную роль в электролитном обмене организма. Они необходимы для нормальной работы мышцы сердца и важно, чтобы содержание этих элементов было на строго определенном уровне.

  • Дата: 4-03-2013, 22:38
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 682

Индекс массы тела рассчитывается по формуле: где: m масса тела в килограммах h рост в метрах, и измеряется в кг/м².


Индекс Массы Тела = m/h2 , где  m - вес,    h - рост


Например;   вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:            ИМТ = 85 : (1,64x1,64) = 31,6  


Показатель индекса массы тела разработал Адольф Кетеле в 1869 году.  


  • Дата: 4-03-2013, 21:57
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 987

Диета -  специально подобранный по количеству, химическому составу, энергетической ценности ( калорийности ) и способу кулинарной обработки -  рацион,  режим питания.   lbtns .  

 

1. Необходимо рассчитать основной обмен (ОО) – это столько калорий, сколько нужно организму на поддержание жизнедеятельности в случае полного покоя (дыхание, перекачка крови, рост волос и т. д).

  • Дата: 4-03-2013, 06:23
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 716

4 порции 1 порция – 266 ккал.  

 

 

Ингредиенты:

   500 гр. свеклы,

  2 огурца,

- 100 гр. зеленого лука,

 - 2 яйца,

- ½ стакана сметаны 20%,

- 1 ½ литра хлебного кваса,

 - укус, зелень, соль.