• Дата: 20-06-2013, 12:12
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 1744

 Полезные советы как выбрать диету для похуденияДиеты, которые приводят к успешному снижению веса – множество. Имея желание, а также  мотивацию снизить вес и твердое решение сесть на диету возникает проблема,  какую диету выбрать для себя? 


 


 


 


 


 


 


  • Дата: 20-06-2013, 09:00
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 6551

полезные советы овощная диетаВ начале варки в кипящей воде нужно хорошо посолить воду. Овощи варятся быстро и потому много соли не впитают.
Чтобы остановить процесс варки зеленые овощи опускают в холодную воду со льдом. Однако поле этого, чтобы подать овощи к столу их следует снова разогреть. Лучше всего овощи на стол подавать сразу после варки.


 


 


 

  • Дата: 20-06-2013, 08:57
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 1990

полезные советы овощная диетаОвощная диета не может существовать без употребления овощей.
Варка, самый простой и распространенный способ кулинарной обработки овощей. Но овощи часто переваривают, в результате чего они получаются бесцветными и  размякшими  и невкусными к тому же теряют все витамины.


 


 


  • Дата: 6-06-2013, 23:03
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 613

На что готовы пойти женщины ради идеальной фигуры?


По данным опроса, проведенным американским журналом «Fitness magazine» из 1000 женщин в возрасте старше 18 лет чтобы сбросить лишние килограммы готовы:

  • Дата: 6-06-2013, 01:32
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 597

Здоровое питание в первую очередь зависит от качества продуктов, которые мы покупаем в магазинах, супермаркетах или на рынке.


Приобретая те или иные товары, читаем ли мы этикетки, изучаем их состав?


Как правило, состав продукта написан мелкими буквами и на обратной стороне упаковки или не написан вообще ( колбасные изделия). И прочитав на упаковке что в состав продукта входят консерванты, стабилизаторы, антиоксиданты… мы в большинстве своем даже не представляем что это.

  • Дата: 4-06-2013, 23:35
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 680

Голодание это полный, добровольный и волевой отказ от пищи - один из способов снижения жировой массы тела.


Но голодание это крайность. Жизнь и здоровье во многом зависит от правильности функционирования желудочно–кишечного тракта.


Принимая решение о голодании нужно быть на 100% уверенным в отсутствии противопоказаний, ведь при ряде заболеваний, например сахарный диабет, полный отказ от пищи может нанести непоправный вред здоровью.

  • Дата: 4-06-2013, 00:47
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 983
Основной обмен. ( О.О.) Основной обмен это то количество энергии, которое необходимо человеку для поддержания его жизнедеятельности. Средняя величина основного обмена человека – 1 ккал на 1 кг массы тела за 1 час.
  • Дата: 4-06-2013, 00:44
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 716
Мотивация для похудения

Каждый человек, принявший решение похудеть или сесть на диету, пытается вести ежедневное планирование.


Будто бы все просто - на бумаге распланировала распорядок дня, составила ежедневную диету, рассчитала количество калорий, учла каждую молекуле белка и жира в своем рационе, причем все это выглядит очень реально и выполнимо.