Липоевая кислота

  • Дата: 13-06-2014, 20:33
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 717

Липоевая кислота(синоним - тиоктовая кислота) имеет ещё одно название, обозначаемое латинской буквой алфавита -витамин N. Это настолько активное вещество, что его действие проявляется при содержании витамина в количестве менее чем 1 мг.

Продукты, содержащие липоевую кислоту

Лучше всего активность липоевой кислоты работает в тандеме с лизином (незаменимая аминокислота, составная часть органической молекулы белка). Витамин N - активный участник ферментных процессов, поэтому просто необходим для работы разнообразных ферментных комплексов человеческого организма. Он участвует в углеводном обмене, в процессе химический реакций с глюкозой липоевая кислота непосредственно влияет на окисление глюкозы, тем самым способствуя образованию гликогена в печени человека.


Кроме того, липоевая кислота способствует уменьшению жировых отложений в тканях печени, сокращает задержку жиров в них, предохраняя тем самым соединительно-тканное перерождение этого жизненно важного внутреннего органа человека (цирроз).


Еще одна несомненная польза липоевой кислоты -она обладает хорошим антиокислительным действием, тем самым содействуя сохранению молекулярной активности аскорбиновой кислоты(витамина С) и витамина Е(токоферола).


Антиоксидантные свойства этого витамина усиливают защитные функции нашего организма в случае проникновения токсинов, тяжёлых металлов(ртуть, мышьяк, свинец). Вступая с ними в реакцию, липоевая кислота образует прочные водорастворимые химические соединения, которые затем легко выводятся с мочой.


Продукты, содержащие липоевую кислоту:



  1. говядина -725 мкг/1 кг

  2. молоко -500-1300 мкг/л

  3. рис -220 мкг/кг

  4. капуста -115 мкг/кг


Особенно значительное количество этого витамина содержится в зелёных частях растений -листьях, черенках. Суточная потребность в витамине N составляет для взрослого человека 0,5 мг.


Липоевая кислота и самочувствие

В заключение хотелось бы дать дельный совет: всегда включайте свежую зелень в ваш рацион и недостатка в липоевой кислоте ваш организм никогда не почувствует, отвечая на заботу отменным здоровьем. Леди Диетолог


Это тоже интересно:



  1. Советы для здоровья

  2. Карнитин жиросжигатель

  3. Гликемический индекс углеводов





Комментарии пользователей

Внимание
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавить комментарий

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *