• Дата: 10-07-2013, 10:37
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 692

Витамин D ( кальциферолы )



Витамин D это два жирорастворимых витамина  обладающих одинаковой активностью — эргокальциферол - витамин D2 и холекальциферол витамин - D3, традиционно называемые витамин D.  


  • Дата: 10-07-2013, 09:30
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 751

Витамин С (аскорбиновая кислота)



Витамин С входит в группу водорастворимых витаминов. В организме человека он участвует во многих жизненно важных процессах обмена веществ, повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям.
Основными симптомами дефицита Витамина С в организме есть ярко выраженная слабость, сухость и бледность кожных покровов, расшатываются зубы, кровоточат десна, ломкость капилляров.


  • Дата: 9-07-2013, 13:43
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 685

Витамин В12  для диетыВитамин В 12 ( цианокобаламин )

Витамин b12 это витамин бактериального происхождения который поступает в организн человека с продуктами животного происхождения.
Основное и самое важное значения витамина В12 для человека заключается в стимуляции процесса кроветворения. Он также принимает участие в синтезе собственных белков организма ( мышечная ткань, ногти, волосы...), а также и жирных кислот.

  • Дата: 9-07-2013, 11:53
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 1234

Витамин В9 для диетыВитамин В 9 ( фолиевая кислота )


В группу водорастворимых витаминов b входит фолиевая кислота, которую еще называют фолацин.
В организм человека витамин b9 поступает с пищей и частично синтезируется микрофлорой кишечника.

  • Дата: 8-07-2013, 10:48
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 610

Витамин В8 для диетыВитамин В 8 ( инозит )


Инозит это биологически активное вещество которое входит в группу витаминов В  и называется «витамин В8».
Этот витамин оказывает нормализующее влияние на состояние нервной системы человека в частности на ее трофическую функцию. ( Трофическая функция — обеспечение нормальной жизнедеятельности всех органов и тканей организма, а именно влияние на основной обмен веществ организма ).

  • Дата: 6-07-2013, 11:04
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 885

Витамин В5 для диетыВитамин В 5 (Пантотеновая кислота)


При выборе диеты для похудения, особенно быстрой диеты, худеющий часто отказывается от продуктов питания в которых содержится витамин В5 и тем самым даже не подозревает о возможных последствиях. Вот почему для похудения, диета должна быть сбалансированной и полноценной хоть и иметь дефицит калорий.

  • Дата: 5-07-2013, 18:16
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 638

Витамин В6 для диетыВитамин В6 ( пиридоксин ).


Витамины  это составные части ферментных систем в организме человека.
Витамин В6  участвует регулировании аминокислот пищевого белка.

  • Дата: 5-07-2013, 15:41
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 601

Витамин В2 для диетыСуточная норма  витамина В2 — 2 мг.


Витамин В2 участвует в процессах биологического окисления и необходим организму для полного расщепления  углеводов. Он способствует восстановлению разрушающихся тканей, заживлению ран, обеспечивает световое и цветовое зрение. Помогает в адаптации органов зрения к темноте, и остроте ночного зрения. 


  • Дата: 3-07-2013, 15:26
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 741

Витамин А для диетыВ диетическом питании с целью похудения огромную роль играют витамины. Из-за ограничения рациона, организм часто не получает необходимые ему для поддержания здоровья и работоспособности — витамины.