Как похудеть в ногах

Упражнения для похудения ног,  как похудеть с ногах, упражнения для ног, комплекс упражнений для похудения, как быстро похудеть в ногах.

упражнения для похудения ног


Упражнения для похудения ног включены в  комплекс упражнений для похудения. Эти упражнения лучше выполнять утром, после сна (утренняя гигиеническая гимнастика), с целью пробуждения и ускоренному переходу организма из состояния отдыха, когда снижается интенсивность физиологических процессов в организме, в работоспособное состояние. Выполнение физических упражнений, через нервные импульсы исходящие от работающих мышц и суставов приводят нервную систему в активное состояние. как быстро похудеть в ногах

Как похудеть в ногах


Упражнения для ног


Мышцы ног самые мощные и быстро привыкают к нагрузкам. Ведь ходьба, даже на значительные расстояния, обычно не вызывает трудностей. Но для людей с большим избыточным весом, упражнения для ног следует выполнять с осторожностью, во избежание травмирования суставов. Вот почему комплекс упражнений для похудения не может быть универсальным ( одинаковым для всех), а должен подбираться с учетом анатомических особенностей организма. Как похудеть в ногах

Упражнения для похудения ног


Как быстро похудеть в ногах


Лучшие упражнения для похудения ног:


подъем на носках сидя;
подъем на носках сидя с утяжелением;
подъем на носках стоя;
приседание  на носках придерживаясь опоры;
приседание  на носках без опоры;
приседание на ступне  придерживаясь опоры;
приседание на ступне без опоры;
лежа на боку сведение и разведение ног с удержанием.

Многих занимающихся беспокоит, что усиленное занятие упражнениями с целью похудения ног приведет большому росту мышечной массы ног. Это на так. При упорных тренировках и правильном питании уменьшиться только количество жировой ткани на ногах. Тренированные мышцы имеют повышенный основной обмен и сжигают больше калорий, даже в отсутствие нагрузок. Держите мышцы своего тела в тонусе, регулярно тренируйтесь, плюс правильное питание и Вам будет намного легче справиться с избыточным весом.


Читать дальше:

Энергетические потребности организма