• Дата: 18-08-2013, 13:24
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 646

Сколько нужно съедать еды ?


Для поддержания жизни, а также всех жизненно важных функций в организме людям нужна пища. Потребляя пищу, мы потребляем воду, белки, углеводы и жиры — «строительные материалы» и энергию. По ряду причин при избыточном потреблении пищи и недостаточной физической активности происходит накопление жира в организме, что часто приводит к ожирению, избыточному весу. Но избавиться от лишнего жира непростая задача.

  • Дата: 19-07-2013, 11:49
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 615

Энергетические потребности организмаЭнергетические  ценности и потребности

Энергетическая ценность это доля энергии которая высвобождается при сгорании ( окислении) основных веществ поступивших в организм из пищи входящий в суточный рацион питания.

  • Дата: 2-04-2013, 06:12
  • Комментариев: 1
  • Просмотров: 11705

Сколько еды съедает человек за один день?
Сколько можно съедать, чтобы не толстеть?
Если поставлена цель – быстро похудеть, то что можно употреблять в пишу, а от чего отказаться? Все зависит от аппетита ну и конечно от размера желудка. Если считать классическое ( первое, второе и компот ) то:

  • Дата: 5-03-2013, 19:04
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 918

Гликемия — уровень глюкозы (сахара) в крови

Глюкоза — важнейшее «топливо» для организма. Она находиться в  крови в форме гликогена и используется клетками организма для жизнедеятельности. Уровень сахара в крови — это процентное содержание сахаров  в общем объеме крови. Специалисты по питанию пришли к заключению, что углеводы надо подразделять по их так называемому гипергликемическому потенциалу, определяемому гликемическим индексом.

  • Дата: 4-03-2013, 22:38
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 661

Индекс массы тела рассчитывается по формуле: где: m масса тела в килограммах h рост в метрах, и измеряется в кг/м².


Индекс Массы Тела = m/h2 , где  m - вес,    h - рост


Например;   вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:            ИМТ = 85 : (1,64x1,64) = 31,6  


Показатель индекса массы тела разработал Адольф Кетеле в 1869 году.  


  • Дата: 4-03-2013, 21:57
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 952

Диета -  специально подобранный по количеству, химическому составу, энергетической ценности ( калорийности ) и способу кулинарной обработки -  рацион,  режим питания.   lbtns .  

 

1. Необходимо рассчитать основной обмен (ОО) – это столько калорий, сколько нужно организму на поддержание жизнедеятельности в случае полного покоя (дыхание, перекачка крови, рост волос и т. д).