Как мужчины так и женщины страдают от избыточного веса. Но в следствие того, что мужчина и женщина имеют различия в анатомическом строении процесс снижения веса тоже имеет различия.
В физическом состоянии мужчины крупнее, выше и имеют большее количество мышц в общей массе тела, чем женщины. Женщины физически слабее мужчин, они меньше ростом и обычно имеют больше жира на теле, который и придает им естественные женские формы. У мужчин, как правило, похудение вызывает меньше трудностей, чем у женщин, хотя бывают и исключения. Если мужчина увеличит свою физическую активность, то из за большего количества мышц его организм способен сжигать больше калорий, расходовать больше энергии, чем организм женщины. А при ограничении в питании, голодные мышцы мужчины заставляют организм быстрее сжигать свои жировые запасы.
Но не все так гладко и красиво.
Мужчины, тоже испытывают сложности при похудении. Проблемы со здоровьем, лень, плохие привычки (курение, алкоголь, обжорство), некоторые генетические нарушения, влияют на способность организма правильно использовать съеденные калории. Кстати, некоторые из этих причин и на женщин оказывают влияние.
Для женщин потеря веса может оказаться совсем трудной задачей. Генетически на теле женщины больше жира, чем на теле мужчины. Тело женщины создано для рождения ребенка, беременности, родов и его кормления. И вот эта биологическая и анатомическая направленность женского организма и создает препятствия желаниям женщин похудеть.
При беременности женщины, естественно, склонны набирать вес. Это природа пытается обеспечить ребенка всем необходимым и даже с запасом, не только в утробе но и после рождения (чтобы было чем кормить ребенка). Это природа с целью выживания нашего (человеческого) вида является причиной склонности женщин к избыточному весу. Это природа готовит организм женщины к возможному зачатию, развитию, рождению и кормлению своих детей.
Мы должны знать и понимать разницу между мужским и женским телом и то, что некоторые принципы нельзя применять одинаково к обеим полам, но физические упражнения и сбалансированное питание, это тот общий принцип для мужчин и женщин в похудении.
Читать:
