Диета минус
Какой принцип диеты -?
Как работает диета - ?
В ежедневном применении это самая легкая в применении и самая быстрая диета.
В основе ( диеты - ) лежит принцип - отказа от части ежедневного рациона. Не нужно полностью отказываться от завтрака или от обеда — откажись только от его части.
Варианты отказов:
- садясь завтракать — откажись от хлеба (отложи его в сторону и не ешь);
- во время обеда откажись от гарнира;
- садясь ужинать оставь в тарелке половину порции.
Например отказавшись за день:
- утро — чайная ложка сахара — 40 ккал;
- обед — хлеб 50г - 100 ккал., гарнир — каша гречневая 100г - 163 ккал;
- ужин — половина пирожного заварного с кремом 50г — 275 ккал;
В итоге за день набежало — (40 + 100 + 163 + 275 = 578 ккал). И при этом нет чувства голода, нет переедания.
Если в помощь диете добавить физическую нагрузку ( в лучшем случае пробежку и контрастный душ ) пешая прогулка, в итоге получишь идеальные условия для снижения веса.
Следовать этой диете могут, мужчины и женщины, ею можно пользоваться дома и на работе.
Придерживаясь принципа этой диеты можно быстро похудеть от 1 -3 килограммов за неделю, к тому же это полноценное и сбалансированное питание.
Написано для вкусная еда диеты
