Диеты

Это низкокалорийная диета,которая одновременно выводит из организма токсины, улучшает состояние волос и кожи.

Основанная в 1995 году в США. ученым Барри Сирсом из Массачусетского технологического института,  продолжает удивлять американцев своей  эффективностью.

Если будете следовать инструкции, то должны потерять 1,5 – 3 кг. веса.

Диета Протасова рассчитана на период 5 недель. После окончания диеты в течении 5 недель предусмотрен период выхода из диеты.
Основные принципы диеты:

Энергетическая потребность человека в сутки  должна составлять около  1200-1500ккал потребление жидкости более 1,5—2 л в день (в виде воды либо зелёного чая)

Агар используется повсеместно в Японии под названием кантен, это тоже часть рациона японской диеты. Название «агар» означает в Индонезии «замороженый»,а в  Японии кантен  означает «холодный», так как агар собирают в течении зимних месяцев. Агар, что это такое?

На первый взгляд ничего  экстраординарного, он продается  в виде порошка или хлопьев  белого цвета с  полупрозрачным оттенком не имеет ни  вкуса, ни запаха.

Во многих азиатских странах, водоросли потребляют в течении тысяч лет и  они являются неотъемлемой частью японской диеты. Их использование не получило широкого распространения на Западе, хотя они начинают появляться и на наших столах (морская капуста). Преимущества морских водорослей Водоросли полезны для здоровья, они оказывают защитное действие на сердце, способствуют снижению уровня холестерина и чиститят организм от токсинов.

Суть диеты по цветам радуги в том, что меню на день строится на цветовом принципе.

В основе творожной диеты лежит потребление творога.

В классическом варианте диеты нужно съесть 1 кг. нежирного творога в пять приемов по 200 гр. за один прием. В нежирном твороге соотношение белков - 18, жиров - 06 и углеводов – 1,8 не совсем соответствует здоровому и сбалансированному питанию. Творожную диету можно применять как диету разгрузочного дня или кратковременно 3-4 дня.

Кефирная диета – это моно диета для похудения.

Кефир - кладезь витаминов и микроэлементов. В кефире есть витамины А, Е, В1, В2, В6, В12, РР, С и фолиевая кислота.

Рисовая диета не есть экстремальной.

Пример расчета питания при рисовой диете на 1 день. Составляем перечень продуктов на день по таблицам калорийности. Думаю, что Вас удивит полученный результат.