Из цикла "Худеем быстро, самые страшные ошибки"
Ее суть - есть строго по расписанию: если завтрак в 8.00, то обязательно в это время и ни минутой позже!Я, как Леди Диетолог, хочу вас заверить, что такой подход к организации питания -неправильный.
И вот почему. Конечно, хорошо, если к указанному времени вы уже голодны. А если вы еще сыты? Зачем вам в таком случае дополнительная пища? Чтобы потом бороться с лишними килограммами, а то и с ожирением?
Я - горячий поклонник принципа "едим, если голодны". Вы еще не хотите кушать, хотя пришло время обеда? Ну, и не кушайте. Подождите, когда аппетит скажет мозгу: "Хозяин проголодался. Давай команду подавать обед (ужин, завтрак)". Лишь в этом случае вы не рискуете усвоить еще несколько сотен лишних калорий.
Если в двух словах, то моя мысль звучит так: "Голодны - ешьте. Если нет -то кушать не надо".
Продолжение - Худеем быстро, ошибка № 7
Советую познакомиться:
