Овощная диета для стройной фигуры
Лето и осень — пора овощей. В это время года овощи самые полезные, самые вкусные и самые дешевые. Если хотите привести свое тело в порядок, в полной мере пользуйтесь дарами, которые дала нам природа — ОВОЩИ. При этом Вы не только сбросите лишние килограммы, но и пополните запасы организма природными, что очень важно, витаминами и минеральными элементами.
Ешьте Овощи!
Готовьте салаты!
Овощи варите, жарьте, запекайте - ешьте сырыми, готовьте из них соки, фреши. В своем ежедневном рационе овощей можно съедать много, ведь благодаря большому количеству влаги, они имеют небольшую калорийность и это избавит Вас от чувства голода при похудении.
Салаты в овощной диете для стройной фигуры
Существует огромное количество вариантов салатов, но самые удачные из них это компромиссы, которые приготовленные из овощей с грядки, в комбинации с травами, цветами, яйцами, мясом и даже рыбой.
Если для салатов овощи сначала тушить, потом мариновать с помощью ароматного соуса получиться замечательное блюдо. Отварить овощи можно в курт бульоне состоящего из воды, белого вина, оливкового масла и сока лимона. Варить овощи можно как по отдельности так и вместе. Сельдерей, грибы, лук порей, артишоки при варке вместе закладываются по очереди с учетом времени приготовления каждого из них. Овощи, которые готовятся дольше, нужно закладывать первыми.
В восточной кухне овощи тушат в томатном соусе, причем все они закладываются одновременно и тушатся дольше.
К столу салаты подают теплыми или холодными.
Сицилийский салат из огурца с козьим сыром в овощной диете для стройной фигуры:
Ингредиенты — Свежие огурцы 500г, шпинат 50г, салат латук 100г, маслины 10шт, твердый козий сыр 250г, чеснок 2 дольки.
Заправка — йогурт ( желательно из козьего молока) 100г, оливковое масло 1 ст. л., соль, перец по вкусу.
Огурцы очистить и натереть на крупной терке посолить и поставить в холодильник на сито для стекания, листья шпината и салата латук нарезать полосками, сыр нарезать кубиками, чеснок мелко нарубить.
Йогурт взбить с чесноком, посолить, поперчить и добавить оливковое масло.
В салатнике смешать огурцы, шпинат, латук с заправкой, украсить сыром и маслинами.
Читать:
Овощная диета способ быстро похудеть
Написано для вкусная еда диеты
