Здоровое питание рецепты


Чем заменить сахар в тесте и сладостях: шесть альтернатив

Чем можно заменить такой вредный сахар в сладостях, которые нам нравятся, которые мы так любим готовить по домашним рецептам? Оказывается, есть вполне применимые варианты

Теги

Аюрведа и пищеварение - как питаться правильно

Пищеварение - жизненно важный процесс, который иногда приносит хлопоты каждому из нас, выражая свое недовольство питанием через вздутия живота, запоры, изжогу, диарею и прочие проявления негодования кишечника.

Теги

Рыбное филе с овощами

Рыбное филе с овощами -  очень простое и нежное блюдо. Если его приготовить в духовке да ещё в фольге, то сохранятся практически все полезные вещества, которыми так богаты лёгкие белки рыбы.


Тыквенный суп с фисташками

Тыквенный суп с фисташками - необычное блюдо. Но надо же когда-то менять рецепты здорового питания! Давайте попробуем совместить пользу ненасыщенных омега-кислот, содержащихся в орехах, с полезными витаминами - А, В и С, содержащимися с тыкве. Рецепт рассчитан на 4 порции. Калорийность 1 порции - 360 ккал; пищевая ценность: белки - 11,6 г, жиры - 23 г, углеводы - 25 г.


Льняное масло лечебные свойства

p>С популяризацией средиземноморской диеты многие стали отдавать предпочтение оливковому маслу, позабыв об очень полезном для здоровья льняном масле. Давайте вернем его из забытья, я уверена, оно этого заслуживает. Льняное масло - универсальный здоровый продукт. Его используют и в косметике, и в медицине, и даже в лакокрасочной промышленности. Масло из семечек льна является отличным консервантом, в нем можно хранить различные виды специй, обладающих быстро улетучивающимися запахами.

Природные антибиотики

Обычно инфекция(полученная в результате неправильного питания, при переохлаждении, из-за ослабленности иммунной системы) нуждается в лечении с помощью антибиотиков. Но если вы имеете такие симптомы в легкой форме, можно использовать природные антибиотики, пользуясь рецептами природы. Многие врачи сегодня сходятся во мнении, что не стоит использовать тяжёлые химические вещества-антибиотики при бактериальных инфекциях, можно обойтись и без них. Так человек избавляется от тяжелейших побочных эффектов, которые могут сопровождать прием химических лечебных препаратов.


Котлеты постные с грибами

В период Поста часто задаешься вопросом: а что же приготовить такого, чтобы было и вкусно, и сытно, и без мясных ингредиентов? Предлагаем вашему вниманию рецепт лучших  постных котлеток с грибами. Будете довольны!


Ингредиенты:

  • шампиньоны - 300 г
  • лук -2 шт.
  • растительное масло - 100 г
  • соль и черный молотый перец

Как приготовить грибные котлеты


Овощные голубцы

Овощные голубцы готовятся очень легко, они достаточно малокалорийные, но при этом богаты на клетчатку и витамины. Всему "виной" - капуста и морковь, которые играют важную роль в рецепте. Вы готовы порадовать себя постными овощными голубцами?


Ингредиенты


Рыбное филе в карибском маринаде

"Очаровательное блюдо, это рыбное филе в карибском маринаде", - так прокомментировала свои вкусовые ощущения моя приятельница. И попросила рецепт... Приглашаю и вас испробовать на вкус карибскую рыбку. Ингредиенты рассчитаны на четыре порции, приготовление займет лишь 20 минут. Калорийность 1 порции - 430 ккал, пищевая ценность: белки -38 г, жиры -27 г, углеводы -9 г.


Салат из арбуза и помидоров

Поскольку сезон арбузов и помидоров в самом разгаре, грех не воспользоваться такой возможностью. Вашему вниманию предлагается прекрасный легкий салат из огромных красных ягод(я имею в виду арбуз) и ярких красочных овощей - помидорчиков.

Подписаться на Здоровое питание рецепты