Здоровый образ жизни


Принципы правильного питания

Как только мы начинаем замечать, что увеличиваемся в весе, сразу хватаемся за известную всем спасительную соломинку - какую-либо из диет.


Но зная и применяя принципы правильного питания, вы никогда не превратитесь в пухленькую "булочку" или сладкий "пирожок".

Итак, говорим о правильном питании.

Первый принцип правильного питания :


О вкусном и правильном питании

По утверждениям психологов, если женщина теряет чувство влюбленности или любви, она начинает усиленно питаться, или простыми словами - есть все подряд и в приличных количествах(и тут же появляется он - пугающий лишний вес...). Почему это происходит?

Во-первых, пища - это удовольствие. Если у вас на душе "скребут кошки", а сердце гложет тоска, то одиночество нужно скрасить хотя бы вкусной пищей.


Правильное питание после 40

Правильное питание после 40Если бы можно было оставаться всегда молодым, то эту статью мы бы и не писали. Конечно, ученые-генетики кропотливо трудятся над поиском гена молодости. Но сегодня вечная молодость пока недоступна, поэтому не расстраивайтесь и принимайте это с долей здорового оптимизма.

Теги

Здоровый образ жизни и физические упражнения

Большинство из тех людей, кто страдает от наличия лишнего веса, даже не подозревают, что нормальный вес и здоровый образ жизни физические упражнения гарантируют лучше всего. Если вы хотите улучшить свою физическую форму, то должны усвоить главное правило: физические упражнения являются неотъемлемой частью процесса избавления от лишнего веса.


Суточная потребность калорий

Сколько нужно съедать еды ?


Для поддержания жизни, а также всех жизненно важных функций в организме людям нужна пища. Потребляя пищу, мы потребляем воду, белки, углеводы и жиры — «строительные материалы» и энергию. По ряду причин при избыточном потреблении пищи и недостаточной физической активности происходит накопление жира в организме, что часто приводит к ожирению, избыточному весу. Но избавиться от лишнего жира непростая задача.

Теги

Как замедлить старение

Современный ритм повседневной жизни очень часто становится пусковым механизмом для преждевременного старения человека. Стрессы, поджидающие нас на каждом шагу, запускают процесс всплеска адреналина и, как следствие, больших затрат, чем требуется в обычных жизненных ситуациях, жизненных сил и энергии.

Такой ответ организма приводит к тому, что начинаются пагубные изменения в работе генов, вызывая тем самым старение и сокращение жизни человека.


О чём молчат диетологи

Открывая модные сайты, нацеленные на женскую аудиторию, я часто встречаю многообещающие предложения диетологов - программы похудения с гарантированной потерей веса до 14 кг за 6 недель. Конечно, меня такие обещания очень настораживают. Чтобы неискушённый читатель мог понять, что рекламные трюки не имеют ничего общего с реальностью, я решила написать этот пост.

Итак, о чем же молчат диетологи?

Подписаться на Здоровый образ жизни