Диета минус для похудения

Диета минус Диета минус для похудения

Какой принцип диеты -?
Как работает диета - ?

В ежедневном применении это самая легкая в применении  и самая быстрая диета.

В основе ( диеты - ) лежит принцип - отказа от части ежедневного рациона.  Не нужно полностью отказываться от завтрака или от обеда — откажись только от его части.

 

Варианты отказов:

  • садясь завтракать — откажись от хлеба (отложи его в сторону и не ешь);
  • во время обеда откажись от гарнира;
  • садясь ужинать оставь в тарелке половину порции.

Например отказавшись за день:

  • утро — чайная ложка сахара — 40 ккал;
  • обед — хлеб 50г - 100 ккал., гарнир — каша гречневая 100г - 163 ккал;
  • ужин — половина пирожного заварного с кремом 50г — 275 ккал;

В итоге за день набежало —  (40 + 100 + 163 + 275 = 578 ккал). И при этом нет чувства голода, нет переедания.

Если в помощь диете добавить физическую нагрузку ( в лучшем случае пробежку и контрастный душ ) пешая прогулка, в итоге получишь идеальные условия для снижения веса.

Следовать этой диете могут, мужчины и женщины,  ею можно пользоваться дома и на работе. 
Придерживаясь принципа этой диеты можно быстро похудеть от 1 -3 килограммов за неделю, к тому же это полноценное и сбалансированное питание.

Написано для вкусная еда диеты


Follow me on Telegram!

Subscribe to my channel "
Yummy from EdaDiets"