Банановая диета для похудения

Банановая диета



Банановая диета — монодиета по вкусовым предпочтениям (для любителей бананов).
Бананы это плоды гигантского многолетнего травянистого растения, произрастающего в тропической климатической зоне.


Энергетическая ценность бананов 89 ккал.%.  Банан состоит из 75% - вода, 1,5 % - белки, 22,4 % - сахара. В банане присутствует лимонная и яблочная кислоты ~ 10мг.%, а также природные витамины — С, В1, В2, РР (никотиновая кислота), каротин (провитамин А), клетчатка.
Бананы — источник солей калия ~ 348 мг%  (профилактика сердечно-сосудистых заболеваний).  


Банановая диета считается очищающей, разгрузочной диетой. Длительность применения банановой диеты — 3 дня, после которой можно перейти на более питательно полноценную диету, например белковую.


Сбросить много килограмм лишнего веса,  на банановой диете, не получиться но в комплексе с другими диетами (белковая, яичная) данная диета работает хорошо.
Поскольку это монодиета, то в рационе питания — только бананы.
Количество суточного потребления бананов, худеющий определяет самостоятельно.
Важно! Один килограмм очищенных бананов — 890ккал.

Написано для вкусная еда диеты