Диета 1000 калорий для похудения

Диета 1000 калорий

Диета минус 2 кг. за неделю

Диета 1000 калорий — низкокалорийная диета для похудения. С помощью этой диеты Вы сможете похудеть на 2 кг. за одну неделю и на 8 кг. за месяц.

Диета 1000 калорий мнение экспертов.

Ежедневный рацион в 1000 калорий, при правильном выборе меню действительно поможет похудеть. Меню должно состоять на 75% из овощей и фруктов, а оставшиеся 25%  - мясо, рыба, молочные продукты. Овощи из за своей низкой калорийности и большого объема помогут побороть чувство голода, присущее всем диетам для похудения. Мясо, рыба и молочные продукты дадут организму необходимое количество белков и жиров.  Количество  пищи  в диете 1000 калорий следует распределить равномерно в течении дня, чтобы организм смог адаптироваться к низкой калорийности дневного рациона и недостающее ему количество энергии расходовал из имеющихся жировых запасов.

Диета 1000 калорий преимущества

Преимущества диеты 1000 калорий. 1000 калорий дневного рациона — это то минимально - допустимое количество белка, жира и углеводов, позволяющее худеть без риска здоровью.

Рекомендация диеты 1000 калорий

300г отварной телятины в суточном меню диеты, полностью обеспечат организм белками ( 90г) и  всего 393 ккал;
10г растительного, лучше оливкового, масла в сутки это 90 ккал;
диета 1000 калорий не имеет не рекомендованных ( запрещенных) продуктов;
за 10 минут до еды, выпейте стакан холодной воды (вода займет место в желудке и притупит чувство голода;
избегайте пряных и острых блюд, они повышают аппетит;
10г красной икры  - ненасыщенные жирные кислоты и всего 25ккал;
пейте зеленый чай — источник антиоксидантов.

Мясная диета для похудения Ч2

Вода суточная потребность