Небольшой японский остров Окинава держит рекорд на 100000 жителей, 33 долгожителей .Способ питания и приготовления пищи ингредиенты во многом объясняет здоровье и долголетие жителей Окинавы. Репутация этого режима питания пришла к нам как японская диета. Она имеет название как японская диета 13 или японская диета 14 дней Это срок при котором видно результаты рациона питания.
Будьте здоровы с японской диетой
Ограничение калорий
Что там происходит на Окинаве?
Одним из ключевых моментов этой диеты является то, чтобы потреблять меньше калорий. Этот режим питания называют ограничение калорийности питания, по мнению некоторых в качестве важного элемента для объяснения эффектов этой диеты на продолжительность жизни.
Ограничение калорий является фактором долголетия?
Ингредиенты кухни Окинавы.
Японский острова потерялись в океане, а местные продукты, очевидно, очень отличается от того, что можно найти в нашей стране. Однако, в связи с глобализацией, многие ингредиенты, теперь доступны в магазинах и супермаркетах. Нельзя ограничивать преимущества метода чтобы увеличить продолжительность жизни, его польза для здоровья огромная, о чем свидетельствуют статистические данные, собранные японскими учеными. Основная ответственность лежит на разнообразии диеты, богатой питательными веществами, витаминами и микроэлементами
.При использовании японской диеты не следует пренебрегать другими факторами, ответственными за здоровье, это и физические упражнения и эмоциональное состояние Чтобы понять феномен диеты в целом,то это образ жизни, полный азиатской мудрости тысячелетий:
Окинава: не только еда
Стресс враг долголетия
Это философия, которая заставляет нас пересмотреть принципы нашей современной диете. Такой опыт может быть только положительным, когда мы знаем,все о вредных последствиях нездоровой пищи.
