Американская диета как способ похудения
В основе американской диеты лежит принцип двухразового питания — завтрак и обед. Прием пищи вечером ( ужин) не допускается.
В американской диете отсутствуют всякие запреты и ограничения на продукты в предложенном меню — можно все!
Меню суточного рациона американской диеты:
- овощи — 400г;
- фрукты — 400г;
- мясо — 100г;
- молокопродукты — 250г;
- хлеб — 50г;
- жидкость (без калорий) — 2,5л.
Рекомендации при американской диете:
- отказ от ужина;
- прием пищи до 17-00;
- самостоятельный выбор продуктов для меню;
- самостоятельное распределение суточного меню;
- послу 17-00 можно только питье.
Пример суточного меню американской диеты:
- Завтрак — картофель жареный 200г, салат из томатов и зелени 200г, хлеб 25г из сыром филадельфия 15г, апельсин 200г, диетическая кола 250мл.
- Обед до 17-00 — пюре из сельдерея 200г, куриная грудка 100г фаршированная плавленным сыром 50г, фруктовый салат 200г, молочное желе 175г.
Американская диета — эффективная диета и без чувства голода. Написано для вкусная еда диеты
