Голодание это полный, добровольный и волевой отказ от пищи - один из способов снижения жировой массы тела.
Но голодание это крайность. Жизнь и здоровье во многом зависит от правильности функционирования желудочно–кишечного тракта.
Принимая решение о голодании нужно быть на 100% уверенным в отсутствии противопоказаний, ведь при ряде заболеваний, например сахарный диабет, полный отказ от пищи может нанести непоправный вред здоровью.
По срокам применения голодание может быть малым — 1-2 суток, средним — от 3 до 7 суток и длительным — от 7 до 40 и более суток.
Вход в голодание не столь критичен как выход из него, но также имеет большое значение. Во время голодания желудочно-кишечный тракт обычно атрофируется, микрофлора не получая пищу из вне частично погибает, а человек теряет способность переваривать пищу. Вот для чего очень важен процесс выхода из голодания.
Несоблюдение ключевых правил процедуры голодания и выхода из него может причинить серьёзный вред здоровью.
Выход из голодания, обязательно должен быть на соках, в которых отсутствует крахмал. В период голодания категорически не рекомендуется прием, каких либо лекарств.
При голодании прием чая или разбавленных водой соков не рекомендуется, потому что процесс голодания превращается в экстремальную диету.
Голодание из средним (3-7 суток) или длинным (7-40 суток) сроком лучше всего проводить не дома, а в условиях клиники или больницы, под присмотром врача.
