Пищевые добавки для похудения

Здоровое питание в первую очередь зависит от качества продуктов, которые мы покупаем в магазинах, супермаркетах или на рынке.

Приобретая те или иные товары, читаем ли мы этикетки, изучаем их состав?

Как правило, состав продукта написан мелкими буквами и на обратной стороне упаковки или не написан вообще ( колбасные изделия). И прочитав на упаковке что в состав продукта входят консерванты, стабилизаторы, антиоксиданты… мы в большинстве своем даже не представляем что это.

 

Делая свой выбор мы даже не подозреваем что ( Е131, Е132, Е160, Е210, Е214, Е217, Е230, Е231, Е232, Е 239, Е 311, Е 312, Е313 – аллергены.

Е320 – Влияет на уровень холестерина в крови.

Е230, Е231, Е232 – могут привести к заболеваниям кожи.

Е171, Е 173, Е220, Е302, Е320, Е322, Е510, Е518 – оказывают негативное влияние на почки и печень.

Е102, Е107, Е122, Е124, Е155, Е211, Е212, Е213, Е 214, Е217, Е220 – Е227 нежелательно астматикам.

Е 220 – Е224 раздражают кишечник.

Е233 может привести к неправильному развитию плода у беременных женщин.


Если мы хотим здоровой пищи, то нужно:

Досконально изучить этикетку;

Не покупаем готовые соки, делаем их сами;

Выбираем свежие овощи и фрукты;

Покупаем замороженные овощи;

Не покупаем законсервированных мясных продуктов;

Не едим продукты с неестественно яркой окраской;

Не покупаем продуктов с длительным сроком хранения;

Ограничим потребление колбас и копченостей;

Не перекусываем чипсами, готовыми завтраками, супами из пакетика…