О секретах питания стройных женщин ходят легенды... Но, как оказалось, рацион питания изящных представительниц слабого пола состоит не только лишь из воды и овощей. Очевидно, все дело - в особом образе жизни... На любой вопрос по поводу секретов стройности и поддержания веса в норме стройная женщина, как правило, отвечает примерно так: "Я не морю себя голодом, я ем лишь то, что мне нравится".
Что же скрывается за таким остроумным ответом? Какие секреты питания? И почему худеющая женщина должна во всем себя ограничивать, а стройная и в прекрасной форме - может кушать все, что ей нравится? Наверное, секрет в генах? Что в поведении стройных женщин и их образе жизни способствует сохранению изящества? Что они делают лучше?
Как оказалось, залог оптимального веса кроется не в генетической плоскости. Он находится в четком следовании определенным правилам питания и поведения. Женщины с тонкой талией и идеальной фигурой жестко придерживаются таких правил, не давая себе слабинку ни на минутку. В их рационе питания есть лишь те продукты, которые хороши для фигуры, а вредные - полностью исключаются!
Если набирающая вес женщина ест то, что ей нравится и наслаждается пищей, то следящая за своим весом стройная женщина тоже ест то, что ей нравится, но при этом выбирает лишь здоровую пищу, а не калорийные "бомбы".
Для ежедневного питания в меню стройных женщин включены сбалансированные наборы продуктов, такой рацион является для них вполне естественным. Дополняют правильную пищу достаточное количество жидкости и набор физических упражнений. Так повседневная жизнь становится важным аспектом в поддержании нормального веса и хорошей формы стройных женщин.
Ещё один секрет красивых худеньких женщин - широкий продуктовый ассортимент. Так можно избавиться от скучной пищи, превратить ее в приятную, нравящуюся. К приятной пище добавляют улыбку и радостное отношение к жизни, избегая негативных эмоций и откровенной злости окружающих.
Ниже мы собрали перечень маленьких секретов, помогающих худеть. О них нам поведали стройные женщины. Вооружайтесь!
Секреты питания стройных женщин
1. Не следует пропускать завтрак. День должен начинаться с положительных эмоций, а голод к ним не располагает. В меню завтрака обязательно включайте цельнозерновой хлеб, так вместе в простой пищей в организм будут поступать балластные вещества и витамины.
2. Стройные женщины никогда не едят впопыхах. Они питаются регулярно, процесс приема пищи организован очень привлекательно - женщина никуда не спешит, не отвлекается на посторонние занятия, стол имеет красивую сервировку, а блюда - приятный эстетический вид. Регулярное питание - лучший метод избавиться от переедания.
3. Стройные женщины никогда не поглощают пищу полностью, до тех пор, пока тарелка не останется пустой! В процессе обеда или ужина насыщение, как правило, вызывает чувство усталости. Стремитесь контролировать такие моменты, не давайте себе встать из-за стола усталой. Не съедайте предложенное блюдо целиком - отвлекитесь, понаблюдайте за окружением, поблагодарите повара, полюбуйтесь природой... Не только пища может подарить удовольствие! Такой метод хорошо работает для достижения чувства сытости, ведь рефлексы сытного обеда включаются лишь через 15 минут после принятия пищи.
4. Женщины, обладающие стройной фигурой, часто заменяют большие порции пищи большим стаканом воды. Нет, они не утоляют жажду - так они утоляют голод. Иногда стакана родниковой или талой воды вполне достаточно, чтобы развеять "изголодавшееся" ощущение и наполнить желудок...
5. Подтянутые хорошенькие женщины всегда могут себя побаловать, но свои слабости воплощают не через дополнительную плитку шоколада, а другими методами: хороший сеанс массажа, релакс в джакузи, приятная книга ...
6. Если вы хотите иметь тонкую талию, не стоит "зажевывать" разочарования, скуку и одиночество. В таких случаях рекомендуется использовать прогулки на свежем воздухе, звонок другу(подруге), косметические процедуры и спа. В борьбе с эмоциональным голодом отличным подспорьем может стать даже стакан теплой воды с соком лимона.
7. Еще один секрет стройных женщин - умение наслаждаться постной пищей. Такие блюда они обожают и по-настоящему ими наслаждаются!
8. Греховность в пище у стройных женщин вполне позволительна. Этот пункт касается вкусной плитки шоколада или хрустящего снека. Но если уж такое было позволено, грех сразу "загрызают" свежими здоровыми фруктами или полезными овощами.
9. Тонкие женщины не думают о еде. Они думают о гораздо более приятных вещах - о положительных эмоциях, об интересных событиях, об увлекательных путешествиях...
10. Последний секрет леди со стройной фигурой - постоянные физические упражнения. Но выглядят они очень просто: красивая женщина не может все время находиться в тренажерном зале, как же ею там будут восхищаться? Хорошую физическую форму помогают поддерживать длительные прогулки на свежем воздухе, подъём на нужный этаж по лестнице, а не с помощью лифта, частые походы по магазинам, регулярные пешеходные переходы из работы домой и обратно на работу. Вот так! Александра Мельник
Еще несколько секретов: 1. Правильное питание, чтобы держать вес в норме 2. Секреты стройности 3. Как сбросить лишний вес
