Чтобы уберечь свою кожу от преждевременного старения, не дать ей завянуть, надо соблюдать несколько важных правил в питании.
Речь идет об определенных ограничениях. Если вы ограничите в своем рационе некоторые продукты, которые могут состарить кожу, она ответит вам благодарностью - свежим и ухоженным видом.
Продукты, которые старят кожу
Сократив их количество в своем рационе, вы будете значительно дольше выглядеть молодо и свежо.
1. На первом месте - соленая пища. Здесь следует учесть два нюанса - приготовление блюд должно сопровождаться недосаливанием, так значительно уменьшится потребление соли. Другой нюанс - следует убрать из рациона консервы и готовую к употреблению пищу, купленную в магазине, которая уже содержит значительное количество соли. Еще один источник неконтролируемого поступления NaCl в организм - минеральная вода, богатая солями.
2. Алкоголь занимает второе место по вредности для кожи. Проявляется его действие очень просто - ухудшая состояние печени, он тем самым повреждает и кожу. Если печень не угнетается алкоголем, она своевременно и в полном объеме выводит токсины из организма, а значит, помогает коже восстанавливаться полноценно. Угнетенная печень не справляется со своими функциями, такие недоработки сразу оставляют след на коже - в виде отеков, прыщей(акне), морщин, сухости.
3. Любимые нами колбасные изделия, животные жиры тоже старят кожу, поскольку часто содержат в своем составе сульфиты и другие консерванты. Большинство таких веществ, хоть и допущены к использованию в пищевой промышленности, но могут вызывать воспаление кожи. Твердые жиры содержат жирную арахидоновую кислоту, которая тоже вызывает преждевременное старение. также в производстве колбасных изделий в значительных количествах используется соль, чтобы улучшить вкусовые свойства продукта. Она, попадая в организм, способствует возникновению отечности.
4. Красное мясо - еще один продукт, который старит кожу. В такому виду мяса относится свинина, говядина, телятина и баранина. Красное мясо ценят за большое количество железа, содержащееся в нем. Но в процессе его жарки образуются вредные соединения - нитрозамины, обладающие токсичным эффектом, что негативно влияет на кожу.
5. Кофеин - ещё один стимулятор старения кожи. Его негативное воздействие проявляется в обезвоживании, что приводит к сухости и преждевременному появлению морщин. Любите кофе и чай? Дополнит меню чистой свежей водой после приема такого напитка, а кожу увлажните свежим кремом.
6. Сахар тоже старит кожу. Происходит это в результате неполного процесса гликолиза, замедляющегося с возрастом. Неиспользованные организмом для получения энергии сахара прикрепляются к белковых волокнам кожи, что приводит к их затвердению. Соединительная ткань в организме человека становится более жесткой, процесс восстановления кожи перестает работать должным образом(поэтому надо делать зарядку и бегать-бегать-бегать, дорогие мои читатели :)). Как результат, начинают проявляться значительные морщины, кожа теряет упругость и эластичность, становиться тяжелой и несвежей на вид. Косметологи ее часто называют особым термином -"зрелая".
Любите сахар? Стареете быстрее... Лариса Кивалова
Чтобы обед понравился: 1. Сациви с рыбой 2. Салат с грушей и сыром 3. Сабайон с малиной
