Полезные советы

Режим питания

Режим питания в диете — это ее биологический ритм. И как мы настроим этот ритм, так он и будет работать.

В этом посте я хочу разобрать "по косточкам" лозунг "Худеем быстро" и найти те самые страшные ошибки, которые потом дадут о себе знать, если мы их не обнаружим сейчас и не исключим из своего поведения во время реализации плана уменьшиться в размерах (сбросить лишний вес) вплоть до того, чтобы стать стройным и красивым!

Как вам такой девиз?!

Что такое аппетит?

Аппетит это эмоциональное выражение потребности человека в пище и она выражается в двух формах.

Первая форма — реакция на пищу вообще.
Вторая форма — избирательная реакция на отдельные виды пищи.

Сколько варить говядину? Вопрос важный и требует обстоятельного ответа. Для поддержания своего иммунитета человеку нужно съедать в день минимум 100 г мяса.

Многие из нас в преддверии каких-то важных событий в своей жизни, праздников, "выхода в свет", приуроченного какому-либо торжеству, или просто для того, чтобы хорошо выглядеть ( скажем, удивлять стройностью на пляже во время отпуска), ставят пред собой важную цель:

То есть при массе тела в 60 кг. за сутки ( 24 часа )  для нормальной жизнедеятельности  ( работа сердца работа легких, работа остальных имеющихся внутренних органов, поддержание нормальной температуры тела 36,6 градусов Цельсия ), нужно 60 х 24 х 1 = 1440 ккал.

(ВОЗ) Всемирная организация здравоохранения признала, что ожирение это эпидемия нашего времени, которая несет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, раннюю инвалидизацию и преждевременную смерть людей.

О рецептах от знаменитого Эктора Хименеса Браво уже ходят легенды... А между тем, этот великолепный повар высокой кухни мирового масштаба (родом из Колумбии) обожает украинский борщ, очень уважает украинские вареники, банош родом из Западной Украины и даже начал увлекаться особым видом зелени - обыкновенным укропом.

Голодание это полный, добровольный и волевой отказ от пищи - один из способов снижения жировой массы тела.

Но голодание это крайность. Жизнь и здоровье во многом зависит от правильности функционирования желудочно–кишечного тракта.

Принимая решение о голодании нужно быть на 100% уверенным в отсутствии противопоказаний, ведь при ряде заболеваний, например сахарный диабет, полный отказ от пищи может нанести непоправный вред здоровью.

Из цикла "Худеем быстро, самые страшные ошибки"

Эта страшная ошибка, которую совершают худеющие люди, заключается в еще одной крайности: есть слишком мало.