Продукты, содержащие воду

Чтобы не жаловаться на высокую калорийность пищи и тем самым остановить набор лишнего веса, многие из нас нашли действенный метод - употребление воды в приличных количествах, 1,5-2 л ежедневно. Так советуют профессиональные диетологи, ведь вода помогает избавиться от чувства голода, она - отличный растворитель всевозможных вредных веществ, накапливающихся в организме.

Но есть еще более эффективный способ борьбы с лишними килограммами и одновременно - очистки организма от токсинов и шлаков. Речь идет о продуктах , содержащих большое количество влаги. Они могут обеспечивать суточную норму поступления жидкости в организм, а вместе м с ней - и полезных веществ, клетчатки, пищевых целлюлозных волокон-ершиков кишечника. Одно несомненное достоинство таких продуктов - чрезвычайно низкая калорийность. Ешьте их хоть килограммами, никакого ожирения не будет.


Ниже приведен список самых популярных низкокалорийных продуктов, содержащих воду, указано процентное содержание жидкости в 100 г такого продукта.

Полезные продукты, содержащие воду



  1. 96% жидкости в 100 продукта - зеленые салаты, шпинат, огурцы, черешковый и листовой сельдерей
  2. 95% - редис и кабачки
  3. 93% жидкости - помидоры, зеленые томаты и капуста белокочанная
  4. 92% жидкости - сладкий перец и арбузы
  5. 90% - грейпфруты, дыня и клубника
  6. 88% - папайя, персики, апельсины, цветная капуста, ананасы, малина
  7. 85% - яблоки, абрикосы

Включив эти виды овощей и фруктов в ежедневный рацион питания, вы забудете о тяжести в процессе пищеварения, кожа будет сиять, а самочувствие - улучшаться с каждым днем. И лишние калории незаметно уйдут... Лариса Кивалова