Вода - суточная потребность

  • Дата: 30-07-2013, 14:37
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 794

Вода - суточная потребностьДиетический продукт — вода.


В организме человека вода — основная среда. В ней протекают все основные физиологические, жизненно важные процессы.


Недостаток воды в организме опасней голода.



 


 


 


Без воды человек может прожить лишь несколько дней, тогда как без пищи более месяца. Только в водной среде возможны процессы переваривания пищи и выделение из организма продуктов обмена.
  
Но в тоже время переизбыток воды усиливает нагрузку на сердечно сосудистую систему, вызывает потоотделение, что приводит к вымыванию из организма необходимых ему солей и минеральных веществ.  При недостатке воды в организме возникает чувство жажды, которое есть результатом нарушения оптимального соотношения в крови между органическими соединениями и солями и количеством воды.


Для взрослого человека суточная потребность в воде составляет около 2,5 литра, где приблизительно 1 литр поступает с пищей, 0,3 литра вырабатывается в организме за счет процессов основного обмена и около 1,2 литра — питьевая вода.


В зависимости от климатических условий количество потребляемой  питьевой воды возрастает до 6 литров в сутки ( очень жарко).
При этом требования к качеству питьевой воды заслуживают отдельного рассмотрения.


Какую воду вы пьете ежедневно?


В кране питьевая вода «безопасна в эпидемическом отношении» и  «безвредна по химическому составу» .
В питьевой воде  нормируется количество вредных микроорганизмов (кишечная палочка).  Если она нормируется значит она есть и при потреблении должна быть уничтожена собственной микрофлорой человека?!!


Также нормируется и предельные концентрации химических элементов, при поступлении в организм которых возможны некоторые заболевания.


Избыточное количество:


бериллия - влияет на кроветворную функцию костного мозга;
молибдена - снижает активность ферментных систем;
селена — влияет на работу ферментных систем и функцию почек;
свинца — функция почек (хронические отравления);
мышьяк — нарушение газового обмена в крови;
нитратов — нарушение газового обмена в крови.


Потребляя покупную бутилированную воду мы забываем, что в тоже время покупаем продукты в технологическом процессе при производстве которых использовалось водопроводная вода -  напитки( пиво, сладкая вода …) и даже хлеб - до 47% воды.


В диетическом питании важно следить за тем, что и сколько мы едим и что мы пьем.
Чистая вода это здоровье.
А самая чистая вода на земле осталась только в вековых льдах арктики и антарктики.


Написано для вкусная еда диеты


 





Комментарии пользователей

Внимание
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавить комментарий

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *