Люди, страдающие излишней полнотой или ожирением, часто для борьбы с лишним весом прибегают к голоданию. Медики утверждают, что сегодня существует некоторый опыт лечения определенных заболеваний именно голоданием, причем достаточно длительным, в течение 2-4 недель.
Но человек так устроен, что метаболические(обменные) процессы в его организме проходят достаточно быстро, поэтому и пополнение нужных питательных веществ из пищи должно происходить тоже регулярно. Кроме того, механизмы голодания пока достаточно не изучены. То, что уже сегодня заслуживает внимания, так это сведения о пользе голодания для лечения:
- заболеваний центральной нервной системы, полученных вследствие инфекций и интоксикаций
- шизофрении
- заболеваний органов пищеварения
- болезней суставов
- заболеваний кожи
- бронхиальной астмы
Однако лечение этих видов заболеваний при помощи голода возможно лишь в условиях полного контроля со стороны лечащего врача, при непрерывном процессе обследования и наблюдения за пациентом и в специальных больничных условиях. Самолечение в таких случаях - это совершенно неправильный подход, оно может принести серьезные сбои и нарушения в работе всех жизненных систем человеческого организма.
Использование голода как способа самостоятельного лечения без наблюдения врача может нанести вред сердцу (колебания артериального давления, аритмия); нарушить психику человека; вызвать гиповитаминоз ( витаминную недостаточность), привести к поражению тканей кожи и структуры волос, способствовать малокровию (анемии).
Другие возможные последствия: необратимые изменения в тканях печени, в почках, в кишечнике - очень ответственных системах человеческого организма, восстановить структуру которых может быть просто невозможно.
Самостоятельное, не прописанное лечащим врачом голодание может привести к смертельным случаям из-за необратимых изменений в мышцах сердца, процессов, вызывающих острое вздутие кишечника, или же вследствие огромного приема пищи непосредственно после окончания голодания.
Еще одна неприятная особенность последствий голодания - накопление и интенсивное отложение человеческим организмом жира в жировые депо, в так называемый резерв или запас. Почему это происходит? Наше тело - это очень умный механизм, который чутко реагирует на все изменения извне. Если же такие изменения как голодание продолжаются длительное время, то происходит сбой в системах регулирования человека, начинают задерживаться сигналы мозга о насыщении, вследствие этого снова начинает набираться вес после голодания, сначала -исходный, затем - избыточный.
Миф о том, что во время голодания организм избавляется от шлаков, сегодня полностью развенчан. Во-первых, никто до сих пор этих шлаков не видел. Во-вторых, мы - это целая динамическая система биохимических (живых) реакций, совершенно сбалансированных, поэтому любые посторонние вещества в такой системе не будут задерживаться, а будут несомненно выводится из системы, поскольку они - лишние. Этим и занимаются клетки человеческой печени и почек.
Сколько человек может голодать без нанесения себе вреда? Всего лишь несколько дней, 3-5 и то, если будет своевременно пополняться водный запас.
Подытоживая сказанное, хочу снова вернуться к главному правилу, которое следует выполнять, чтобы избавиться от ожирения и лишнего веса. Оно имеет очень простую формулу: ограничение себя в еде и повышение собственной двигательной активности. Чтобы пища не способствовала накоплению лишнего веса, она должна быть малокалорийной, а дополнить такое меню следует разгрузочными днями. Более подробно о них можно узнать из поста" Разгрузочная диета".
Советую познакомиться:
