Чем полезны тыква и тыквенные семечки

  • Дата: 1-04-2014, 16:34
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 848

Особые представители диетического питания - семечки. Сегодня я хотела бы рассказать о том, чем полезны тыквенные семечки - самые, казалось бы, заурядные из всего разнообразия семечкового мира. На самом деле, в этих маленьких зеленых и ароматных представителях питания из растительного мира спрятан огромный оздоровительный потенциал. Итак, представляю вашему вниманию самые веские причины для включения тыквенных семечек в ежедневный рацион питания.


Чем полезна тыква и тыквенные семечки

Чем полезна тыква


1 . Тыква - овощ, который рекомендует мир диетологов для снижения веса и уменьшения уровня холестерина. Также и тыква, и ее семечки активно используются диетологами при лечении желудочно-кишечных расстройств (запоры, расстройство желудка). Волокна клетчатки, содержащиеся в этих продуктах, помогают снизить количество холестерина (LDL) и поддерживать нормальный уровень сахара в крови.


2 . Тыква - овощ, характеризующийся супернизким содержанием калорий. 100 г тыквы содержит всего 26 калорий, а по объему равно примерно одной целой картошке. В химическом составе этого овоща нет насыщенных жиров и холестерина.


3 . Тыква очень богата минералами, антиоксидантами, клетчаткой и витаминами. 100 г тыквы содержит 250 мкг витамина А (суточная норма для взрослого человека -800 мкг), поэтому вполне достаточно съесть 300 г тыквы и вы получите необходимое количество витамина красоты. Кстати, последние научные исследования показали, что витамин А может помочь в защите от рака легких и других видов рака.


4 . Тыква - отличный источник витаминов группы В, которые помогают росту клеток и отвечают за поддержание здорового метаболизма (обмена веществ).


Чем полезны тыквенные семечки


1. Тыквенные семечки - богатый источник минеральных веществ, таких как медь, кальций и фосфор.


2. Их используют как действенное средство для уменьшения воспалительных процессов в организме. Регулярное употребление тыквенных семечек может защитить от артрита и воспаления суставов. Научные исследования показали, что регулярное употребление тыквенных семечек может заменить медицинский препарат индометацин, который обычно используется для лечения воспаления в организме человека.


3. Тыквенные семечки оказывают легкий мочегонный эффект. Такое действие способствует вымыванию токсинов и других отходов человеческого организма, возобновляет жизненную энергию.


4. В составе тыквенных семечек содержится L -триптофан, он помогает возобновить ощущение счастья и благополучия. Регулярное употребление тыквы и её семечек может помочь сохранить стойкость духа и предотвратить депрессию.


Чем полезна тыква

5. Включение в рацион питания семечек тыквы придаст коже здоровый и сияющий вид, поможет сохранить её увлажненной и эффективно бороться с морщинами. Такое воздействие объясняется высоким содержанием витаминов А, С и Е.


6. Семечки тыквы содержат значительное количество калия (Ка) и цинка (Zn) . Исследования доказали, что диеты, богатые этими минералами, могут помочь предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и высокого кровяного давления, улучшить плотность костной ткани и повысить сопротивляемость иммунной системы человека.


И напоследок - совет. Чтобы приучить себя к регулярному употреблению семечек тыквы, возьмите себе за правило заправлять ими все салаты из овощей. Леди Диетолог


Рекомендую познакомиться:



  1. Диета Палео

  2. Продукты для кожи

  3. Советы для здоровья





Комментарии пользователей

Внимание
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавить комментарий

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *